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孩子多吃“强身菜”,不仅能提高免疫力,还能保护肝脏、祛脂降压

春季往往带来的是多雨、阴晴不定,而且在温度上可能存在着早凉中暖晚寒的状态。而这时候人们往往来不及应对,再加上春季的细菌滋生,导致人们或多或少出现咳嗽、感冒、流鼻涕等症状。而有些人甚至出现一些其他的病症。而这时候自身更得注重好身体的健康,而对于出现这样情况,往往要了解病因,对症下药,而不是盲目地吃药挂水打针,而了解病因之后,我们自身往往可以通过食补或者养生的方式进行调养,其中就打个比方,患者出现肠胃不适的症状时候,往往会出现便秘、肠胃难受,而这里适合它的方式就是食补,通过日常常见的瓜果蔬菜进行调养,既健康又有效。而除此之外,像一些其它的病状也可以用类似针灸、按摩、运动等方式进行调养,而更多的还是根据自己最适合的方法去进行。这样对于个人的身体状态的提升才更有帮助。

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春天气温不断升高,人们也脱下了厚重的衣服,开始穿上薄外套踏青游玩,但是仍要注意保暖,因为现在的天气十分不稳定,可能早上觉得十分暖和,到了中午就会变的阴冷,抵抗力差的人,很容易在这个季节中感冒。老人、孩子可以多参加体育锻炼,毕竟运动是有很多的好处的,下面,本医师向大家推荐一道“强身菜”,不仅能提高免疫力,还能保护肝脏、祛脂降压。

 

生活中,我们在做饭的时候,经常会用到菌菇类食材,而菌菇类食材的种类也非常多,其中,有杏仁香味和如鲍鱼的口感之称的“杏鲍菇”,营养丰富、零脂肪、低热量,深得人们的喜欢,而且杏鲍菇含有人体必需的营养素和丰富的蛋白质,经常食用可以降血脂、降血压、降胆固醇、提高免疫体、保护肝脏、提高免疫力,非常适合虚弱人群食用。

杏鲍菇腊肉干锅食材:杏鲍菇、腊肉、蒜苗、姜、辣椒、芝麻、小葱、酱油、耗油

 

杏鲍菇腊肉干锅步骤:

1.将杏鲍菇切片,将辣椒切成片状,大葱切成葱段和葱花,姜切成姜末,将食材放入碗中,将腊肉切成薄片后放入盘中备用。

2.锅中加入一定的油,热锅后,加入事先切好的杏鲍菇片,缓慢翻炒直至杏鲍菇表面微微出水收缩,并发出香味,此时加入蚝油调味,再翻炒几下后盛入盘中备用。

3.另起一锅倒入油热锅加入姜末爆香后,倒入事先切好的腊肉煸炒一会儿,再依次加入辣椒片、杏鲍菇、蒜苗爆炒,倒入酱油调味。

4.调味后将锅中的食材全部倒入明火上的干锅中,再撒上芝麻和葱花,这样杏鲍菇腊肉干锅就完成了。

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  • 编辑:朴灿烈
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