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女性养生推荐常吃3种食物,祛皱润肤,抗衰老,好吃不贵

山药

大家都知道,山药是一种特别美味的食物,用来炖汤是非常不错的。当然我们还可以炒着吃,凉拌着吃。大家要知道,山药里面的成分特别有利于我们人体脾胃的吸收,从而减少皮下脂肪的沉积,特别有助于减肥。而且山药的热量也比较低,一家人都可以吃。

草莓

草莓含有丰富的维生素,矿物质,维生素c的含量非常的高,还含有葡萄糖,果糖,柠檬酸,苹果酸,胡萝卜素,核黄素等。草莓中所含的胡萝卜素,可以转换成维生素a,明目养肝的作用。草莓对胃肠道和贫血有滋补调理的作用,可以促进,肠道蠕动,治疗便秘,保护胃黏膜,促进消化。草莓可以预防坏血病,治疗动脉硬化,冠心病,可以清除体内有毒物治,清除重金属离子的毒素,草莓还可以增强人的免疫力,抵抗病毒的侵入,草莓里有一种叫天冬氨酸的物质。可以去除体内的残渣,阻止脂肪的堆积,从而达到了减肥的效果,女性常吃草莓非常的好,可以对头发有很好的保健作用。草莓并且可以美白保湿,让皮肤红润。

西兰花

西兰花中的营养成分,不仅含量高,而且十分全面,主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。西兰花还具有防晒功能,科学家指出,化学防晒品的原理一般是吸收、阻断或者分散UV紫外线,而西兰花等十字花科蔬菜中含有一种名为异硫氰酸盐的化合物,不仅具有抗癌功效,而且有助于增强人体皮肤细胞的抗氧化能力,从而抵御紫外线伤害。

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  • 编辑:朴灿烈
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