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女性过了40岁,推荐多吃3种食物,补血养颜、改善体质

香椿

香椿菜即香椿,是高大的乔木树木,原产中国。人们食用香椿久已成习,汉代就遍布大江南北。春天一到,香椿芽便是人们早就迫不及待想要尝一尝的美味了。香椿头含有极丰富的营养。据分析,每100克香椿头中,含蛋白质9.8克、含钙143毫克、含维生素C115毫克,都列蔬菜中的前茅。另外,还含磷135毫克、胡萝卜素1.36毫克,以及铁和B族维生素等营养物质。并且香椿能够健脾养胃,并且对于糖尿病患者会有一定的帮助。因此,香椿可谓是平日错过的一道美味哦!

青苹果

青苹果的好处有很多,不要看着它有点青,但是它可以有很好的减肥排毒的作用,对于排毒来说起到了很好的作用,同时有额可以有抑制脂肪堆积的作用。具有很好的减肥的作用。对于促进肠胃蠕动来说起到了很好的报价功效,而且含有的纤维素也比较丰富。青苹果中的维生素C成分对于抑制黑色素形成和沉着具有重要作用,从而可以有效起到消除色斑,延缓衰老的作用。

菊苣

菊苣是一种营养丰富的野生植物,它含有多种对人体有益的营养成分,蛋白质、脂肪、膳食纤维和氨基酸都是菊苣中最重要的存在,女性食用以后,可以满足身体器官对多种营养的需要,可以祛皱淡斑,排毒抗衰,调理身体。

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  • 编辑:朴灿烈
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