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人要长寿,多吃3种食物,减少脂肪,排毒清肠,早吃早好

黑豆皮其实是最基本的,黑豆皮可以减少体内铁元素的流失。女人经常吃黑豆还可以补充体内雌激素,减缓衰老,同时黑豆的蛋白质含量更高,所以女人要更漂亮,平时不妨多吃几粒黑豆;此外,黑豆中不饱和脂肪酸在人体能转化成卵磷脂,它是形成脑神经的主要成份;黑豆中所含的矿物质中钙、磷皆有防止大脑老化迟钝、健脑益智的作用。

香菇炒韭菜,香菇是菌中最美味的蔬菜,和韭菜一起炒,鲜香扑鼻,非常适合下饭来食用,有助于调理脾胃,改善消化道功能,让你的胃口更加,而且还能够增长身体的免疫力,缓解身体的虚弱症,早食早受益。你们有没有吃过此菜呢?

南瓜含有丰富的锌,能有效加速人体血液循环和流动。因此,在月经期间吃南瓜的女性可以有效地促进体内血液流速,并尽快清理血液。南瓜还含有丰富的钴,这是血液中红细胞的重要组成部分。因此,在月经期间吃南瓜可以有效预防长痘,有效地补血益气,排毒抗衰,滋补身体。

咱们上面讲的几种食材,是不是都是我们日常中比较常见的,但是大家还是不能小瞧,因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春冬这个交替的季节,大家一定要注意保暖,因为在这个季节的温度早中晚的差别很大,千万不可忽冷忽热给自己带来疾病,每天多运动,早上要早起,保证好的睡眠习惯,以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒,千万不可三天打鱼两天晒网!

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  • 编辑:朴灿烈
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