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好食物吃出好身体,3种食物不能少,排毒养颜,有益健康!

现在刚刚到了炎热的夏天,相信大家一定苦于夏天的酷暑,往往这个时候,更容易把健康抛之脑后,于是就可能会带来许多疾病的出现,很多人往往也不愿意看见这个现象。这个时候,我们要把养生提上行程,于是健康才会越来越好。接下来,我们就开始今天的正题,让我们一起聊聊关于养生的这些事!

好食物吃出好身体,3种食物不能少,排毒养颜,有益健康!

黑豆

黑豆是我们生活中非常常见的食物,含有的主要蛋白质都是优质蛋白质,还含有多种矿物质和微量元素。对年轻女性来说,有袪皱润肤,美容养颜的功效。黑豆皮为黑色,含有花青素,抗氧化效果好,能清除体内自由基,养颜美容,还含有丰富的维生素E、能减少皮肤皱纹,保持青春健美。

香菇青菜

青菜是餐桌最常见的嫩叶菜,香菇是最鲜美的食材之一,两者搭配起来香味浓厚,比肉好吃。香菇搭配青菜是减肥餐的首选,主要是低热量,而且青菜富含丰富的植物纤维,是帮助改善便秘的元素,每天炒一盘,减肥瘦身,降低脂肪,体重悄悄降下来。

苦瓜

苦瓜里面含有不少的维生素C,平时可以多吃苦瓜,这样可以达到增强免疫力。而且不需要太多的量,人体对维生素C的需求苦瓜就可以满足。其次,苦瓜下火的功能也是比较突出的,夏季一到,天气很干燥,很多人很容易上火,会出现牙龈疼痛等情况,那这个时候可以用苦瓜榨汁喝,来排毒降火,滋养皮肤,是不错的选择。

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  • 编辑:朴灿烈
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