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每天要坚持吃3种食物,补充营养、滋润肌肤,好处多多!

炎热的夏季已经来了,大家可以正忙于如何去暑,可能会疏于自己的身体健康,这样就可能会引起一系列身体上的疾病,这样也是大家不希望看到的事情。小编再此提醒大家,在去暑的同时千万不要忘了养生,这样才会更有助于我们的身体健康!好了不啰嗦,接下来就让我们一起看看今天的话题吧!

每天要坚持吃3种食物,补充营养、滋润肌肤,好处多多!

猕猴桃

猕猴桃又叫奇异果,是我们大家常吃的一种水果,有着果中之王的美称,含有很多水分以及膳食纤维,可以清理体内毒素。猕猴桃还富含维生素,能够生津止渴、解除燥热。而且还含有很多微量元素、维生素,有着呵护肌肤,延缓衰老,排毒养颜的功能。

鱼皮

鱼皮富含胶原蛋白,是比较常见的含胶原蛋白比较高的食物,鱼皮的蛋白质含量较鱼肉高出许多, 而鱼皮中的胶原含量最高可占其蛋白质总量的80%多,较鱼体的其它部位更高许多。 鱼皮的营养价值及滋补效果与其他的肉皮类比,胆固醇、脂肪含量都是最低,可以补充胶原蛋白,排毒又润肤,使肌肤细腻又光滑。

菠菜

菠菜中的胡萝卜素能转变成维生素A,而维生素A具有保护视力健康的功效,因此不仅儿童要多吃菠菜,另外视力比较弱的人也应该多吃菠菜。菠菜能够促进人体新陈代谢,减少色斑和皱纹的产生,从而有效的抵抗衰老,另外经常吃菠菜,还可以增进身体健康,降低老年中风的危险。

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  • 标签:,描写黄山的诗句,历届欧冠四强,失恋33天歌曲
  • 编辑:朴灿烈
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