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糖尿病人多食此“菜”,不仅改善症状,还能预防贫血,补充蛋白质

春季往往带来的是多雨、阴晴不定,而且在温度上可能存在着早凉中暖晚寒的状态。而这时候人们往往来不及应对,再加上春季的细菌滋生,导致人们或多或少出现咳嗽、感冒、流鼻涕等症状。而有些人甚至出现一些其他的病症。而这时候自身更得注重好身体的健康,而对于出现这样情况,往往要了解病因,对症下药,而不是盲目地吃药挂水打针,而了解病因之后,我们自身往往可以通过食补或者养生的方式进行调养,其中就打个比方,患者出现肠胃不适的症状时候,往往会出现便秘、肠胃难受,而这里适合它的方式就是食补,通过日常常见的瓜果蔬菜进行调养,既健康又有效。而除此之外,像一些其它的病状也可以用类似针灸、按摩、运动等方式进行调养,而更多的还是根据自己最适合的方法去进行。这样对于个人的身体状态的提升才更有帮助。

随着生活水平的提高,人们的饮食也是越来越好,几乎顿顿都要吃肉,而且有些人不喜欢运动,甚至吃完饭就喜欢躺在床上休息,这可是一个非常不好的习惯,很有可能导致变胖。肥胖的坏处人人皆知,不仅会影响到日常生活,而且对身体也是没有好处的,肥胖可引起多种疾病,最为常见的莫过于糖尿病。

肥胖能促进机体细胞因子的分泌,从而损伤胰岛β细胞,导致胰岛β细胞胰岛素分泌功能不足。肥胖还会导致胰岛素抵抗,为了克服这种胰岛素抵抗,胰腺会大量分泌胰岛素,胰腺一直在如此高的负荷下工作,最终可能导致胰腺衰竭,所以说肥胖是会引发糖尿病的。

糖尿病人的日常饮食非常重要,下面,本医师介绍一道“菜”,不仅清淡、不油腻,而且营养丰富,含有大量的优质蛋白质、脂肪含量极低、热量不高、能够满足糖尿病患者控制热量、保持营养的双重标准。

鱿鱼是一种知名的海产品,其营养价值毫不逊色于牛肉和金枪鱼,鱿鱼有补虚养气、滋阴养颜等功效,可降低血液中胆固醇的浓度、预防贫血,对预防老年痴呆症等有一定功效。红烧鱿鱼是通过高温将汤汁中的调味渗透进鱿鱼中,让鱿鱼的每一寸“肌肤”都饱含酱香,香中带辣,辣中带鲜,鲜滑可口。

红烧鱿鱼步骤:

1.将鱿鱼切开,取出鱿鱼体内的薄膜,再用清水洗净,在鱿鱼上切十字花就可以。

2.将准备好的大葱切段,生姜切丝,大蒜切片,红辣椒切段,锅内倒油,油温热以后将以上调料下锅煸香。

3.将鱿鱼和豆瓣酱下锅,翻炒均匀后加料酒、酱油、白糖、食盐,继续翻炒,随后加入适量清水,大火烧至沸腾后小火收汁即可。

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  • 编辑:朴灿烈
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