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健康知识:保持,重生丑小鸭也有春天正常体重可预防肥胖和疾病


 

  保持正常体重可预防肥胖和疾病

  成人的正常体重是指体质指数在18.5-23.9 kg/㎡之间。计算公式为:BMI= 体重(千克)/身高(平方米)。超重和肥胖是心血管疾病、糖尿病和某些肿瘤患病率增加的主要原因之一。食物提供人体能量,运动消耗能量,因此,进食量和运动是保持健康体重的两个主要因素。如果进食量过大而运动量不足,多余的能量就会在体内以脂肪的形式积存下来,增加体重,造成超重或肥胖;相反若食量不足,可由于能量不足引起体重过低或消瘦。体重过高和过低都是不健康的表现,易患多种疾病,缩短寿命。所以,应保持进食量和运动量的平衡,使摄入的各种食物所提供的能量既能满足机体需要,而又不造成体内能量过剩,使体重维持在适宜范围。

  碘摄入过量会扰乱甲状腺正常功能

  摄入过量的碘会扰乱甲状腺的正常功能,既可以导致甲状腺功能亢进,,也可以导致甲状腺功能减退,孕妇暴露于高碘可导致新生儿甲状腺肿和甲状腺机能减退。无论是儿童还是成人,甲状腺功能减退的发病率随碘摄入量的增加而显著增高。还有研究表明,碘缺乏地区居民补碘后,一段时期内易导致血清中促甲状腺激素(TSH)的升高。目前多数报道显示,碘过量会增加自身免疫性甲状腺疾病患病率。另外,急性碘中毒会导致腹部绞痛、腹泻并便血、胃十二指肠溃疡、脸部和颈部水肿、溶血性贫血、代谢性酸中毒、肝脂肪变性和肾衰竭等。

  (记者 吕苗 整理)

 

 

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